Faalangst
Faalangst = angst om te falen.
Iedereen is wel eens bang om iets fout te doen, dat is heel normaal. Het houdt je scherp en alert. Het wordt een probleem als dit heel vaak voorkomt en het je letterlijk tegenhoudt om dat te doen wat je wilt of moet doen. Vaak gaat dit gepaard met negatieve gevoelens en gedachtes als: “ik kan het toch niet”, “ik ga het nooit leren”, “ik haal toch alleen maar slechte cijfers”, “ik kan het nooit goed doen”. Deze gedachtes zijn op jezelf gericht.
Je vind jezelf niet/nooit goed genoeg, je legt jezelf veel druk op om altijd alles perfect te moeten kunnen, je mag geen fouten maken van jezelf. Of je hebt het gevoel dat andere mensen dit van jou denken. Wanneer je dan een prestatie moet leveren, kan je dichtslaan (black-out krijgen), gaan zweten, hartkloppingen ervaren, buikpijn krijgen, rood worden, niet meer uit je woorden komen. Faalangst is niet fijn, maar er is iets aan te doen. Als je weet waar je faalangst vandaan komt kan je het vaak ook veranderen.
Er zijn drie soorten faalangst:
1) Cognitieve faalangst (angst die te maken heeft met leren, je hebt bijvoorbeeld heel hard geleerd, maar op een toets weet je bijna niks meer)
2) Sociale faalangst (angst om voor groepen te moeten spreken, optreden, contacten maken)
3) Motorische faalangst (angst om te bewegen, je lichaam doet niet dat wat jij wilt, waardoor je onhandig overkomt.
Welke uitdagingen kan je tegen komen in combinatie met faalangst
– Gepest worden
– Slechte cijfers halen
– Laag zelfbeeld hebben
– Jezelf niet belangrijk vinden
– Jezelf niet goed genoeg vinden
– Aandachtsproblemen
– Je anders voelen
– Niet graag voor grotere groepen staan
– Overzicht verliezen
– Moeilijk vinden om contact te maken
– Snel verdrietig zijn
– Snel boos worden
– Heel snel afgeleid worden
– Je niet begrepen voelen
– Te diep nadenken over dingen
– Je grenzen niet goed aangeven
– Fixed mindset hebben
– en nog veel meer
Er is bij OEKA Coaching veel kennis in huis over faalangst, daardoor kunnen we ondersteunen op het gebied van:
– Uitleg geven over wat faalangst is en samen uitzoeken hoe dit voor jou werkt.
– Hoe ga je om met de faalangst die jij ervaart en met de uitdagingen die dit met zich meebrengt.
– Samen uitzoeken hoe bij jou faalangst is ontstaan en hoe je deze kunt ombuigen.
– Uitleg geven over hoe de hersenhelften met elkaar samen werken en dit oefenen.
– Vast zittende overtuigingen omzetten naar groei mogelijkheden.
– Ondersteuning bieden bij de uitdagingen die voortkomen vanuit het stuk faalangst.
Binnen OEKA Coaching gaan we uit van de kracht en mogelijkheden die jij in je hebt. We streven er dan ook naar om uit te zoeken waar vanuit de faalangst ontstaan is en zullen hiermee aan de slag gaan. We gaan op zoek naar kwaliteiten en sterke punten in jou en proberen deze sterker te maken. Zodat jij met je faalangst leert omgaan en leert hoe je negatieve gedachtes om kan zetten naar positievere gedachtes.